¿Tu hijo se siente deprimido? Aquí hay algunos consejos para mantener su salud mental durante el bloqueo de Coronavirus

El nuevo coronavirus se está extendiendo y más de nueve lakh de personas están infectadas en todo el mundo. Esta pandemia está causando estragos en la vida económica y social, así como en la salud mental de las personas en todo el mundo.
Algunas familias se han separado geográficamente y no pueden llegar a casa debido a los bloqueos o la cuarentena. Esto ha varado y aislado a los padres, hermanos e incluso parientes cercanos de muchos niños como sus abuelos. Los estudiantes no pueden volar de regreso a casa y algunos niños tienen sus propios padres, abuelos o familiares diagnosticados y hospitalizados. Esto ha aterrorizado a los niños más pequeños y ha provocado múltiples ataques de pánico.
Los niños pueden sentirse solos ya que no tienen amigos con quienes jugar o lugares a donde ir.
Con la mayoría de las universidades, colegios, escuelas, instalaciones deportivas, clubes y áreas de juego cerradas, tampoco hay un lugar recreativo para los niños. Esto ha llevado a muchos de ellos a sentirse más separados de sus amigos y no tener salida para liberar toda su energía física o simplemente jugar.
Muchos padres y madres trabajan desde casa y están en casa, lo que perturba el equilibrio entre el trabajo y la vida y no deja tiempo de calidad para pasar con sus hijos. Esto puede llevar a los niños a sentirse más aislados, solos, frustrados o inseguros y no tener a nadie cerca para compartir sus pensamientos y sentimientos.
Entre las noticias negativas constantes de la pandemia en todo el mundo, hemos estado lidiando con un aumento en el número de casos de ansiedad, depresión, fobias y estrés entre los jóvenes. Los niños con problemas de salud mental existentes como ansiedad, ataques de pánico, trastorno obsesivo compulsivo o trastorno por déficit de atención con hiperactividad son más vulnerables a desarrollar nuevos síntomas o empeoramiento de problemas emocionales o psicológicos existentes.
Por ejemplo, un niño de 13 años que fue diagnosticado con ansiedad y ataques de pánico y se sometió a tratamiento hace ocho meses ha recaído por completo. Está irritable, bajo y frustrado. Se ha obsesionado con el virus: cómo se propaga, el tratamiento, las muertes, etc. Aunque es bueno lavarse las manos con frecuencia, se ha obsesionado con limpiar todo en su habitación y usa su máscara en casa. Está inquieto, no duerme hasta altas horas de la noche y durante el día no puede concentrarse en sus clases en línea. Está preocupado por su abuelo que vive con ellos y sigue quejándose de dolores en el pecho, dificultad para respirar y dolores de cabeza. Finalmente se derrumbó y le dijo a su madre que tiene ganas de morir. Fue entonces cuando sus padres se acercaron a los médicos nuevamente y reiniciaron sus sesiones de asesoramiento.
Muestre a sus hijos cómo este bloqueo puede ser una buena oportunidad para pasar más tiempo con la familia.
Los padres deben estar alertas y reconocer las banderas rojas o las señales de advertencia de problemas de salud mental en sus hijos. Pueden ser los siguientes:
Estado de ánimo persistente bajo o irritable
Sentirse abrumado todo el tiempo con hipersensibilidad o hechizos de llanto.
Falta o pérdida de interés en casi todo.
Pensamientos negativos o temerosos persistentes con impotencia, desesperanza o inutilidad.
Pensamientos, imágenes o sentimientos obsesivos y reflexivos que no pueden ser bloqueados y que son perturbadores en la naturaleza.
Comportamientos repetitivos o rituales que no se pueden controlar.
Síntomas de ansiedad con inquietud, sensación de nervios todo el tiempo, disnea, palpitaciones o náuseas.
Cambios en los patrones de alimentación o sueño con sueño perturbado o pesadillas.
Letargo, fatiga e incapacidad para concentrarse y concentrarse.
-Múltiples síntomas somáticos o físicos sin razones médicas reales, como dolores de cabeza, dolores de espalda, mareos, visión borrosa, dolores en las articulaciones, etc.
Retiro social y adicción al tiempo de pantalla o las redes sociales.

¿Cómo podemos ayudar?

Asegúreles a los niños que esta es una fase temporal y que es una forma hermosa de pasar un tiempo precioso con sus padres y familiares, que de otro modo están ocupados con la oficina o el trabajo en general.
Explíqueles que el distanciamiento social es la mejor manera de evitar que el virus se propague y afecte a las personas que aman. Deben comprender que este es un fenómeno mundial que nunca antes había sucedido y que todos estamos juntos en todo el mundo.
Establecer la importancia de la responsabilidad colectiva. Esto les ayudará a sentir que están haciendo algo importante y significativo para un resultado mayor y que no se sentirán aislados o solos.
Ayúdelos a mantenerse conectados con familiares, parientes y amigos a través de diversos medios, como videollamadas, chats en línea, redes sociales o conversaciones telefónicas simples. Se pueden organizar videollamadas grupales de fechas de juego virtuales. Sin embargo, asegúrese de que el tiempo de pantalla esté restringido y que no se vuelvan adictos a ninguna forma de mirar televisión, redes sociales o juegos.
Es importante tener un horario para sus hijos durante el Lockwood.
Restrinja y restrinja las noticias perturbadoras a través de la televisión, los artículos, el grupo de WhatsApp y tenga en cuenta las conversaciones que tenemos a su alrededor.
Ayúdelos a verbalizar sus miedos y ansiedades con respecto a lo que está sucediendo para que todas sus dudas o pensamientos irracionales e irreales sean negados y las preguntas sean respondidas lógicamente. Dales racionales e información médica simple que los haga comprender mejor este fenómeno.
Establezca una rutina y un horario sólidos para los niños en casa para el trabajo escolar en línea, el tiempo de juego, el autoestudio o las actividades recreativas como juegos de mesa, música, tiempo de pantalla, pasatiempos o cocinar y hornear.
Genere creatividad y humor para hacer que esta difícil situación sea memorable y agradable para ellos.
Este marco de tiempo en todas nuestras vidas quedará grabado en nuestros recuerdos para siempre. Por lo tanto, la creación de experiencias con atención plena y consideración garantizará que el bienestar emocional y psicológico de nuestros hijos esté protegido en todo momento.
El autor es psiquiatra y asesor de niños y adolescentes de Mpower – The Center, Bangalore
  
                                
                                                                                       Fecha de actualización: 03 de abril de 2020 12:40:28 IST
                                                            
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                                                                                    Pandemia,
                                                                                                    
                                                    
                                                                                    Cuidado de niños durante la pandemia,
                                                                                                    
                                                    
                                                                                    OMS
                                                                                                    
                            
                            
                        
Via: FirstPost