El Día Mundial del Sueño se celebra el viernes 19 de marzo de este año. El día se observa para difundir la conciencia sobre el sueño y los beneficios para la salud relacionados con él. Los proveedores de atención médica, que trabajan en el campo del sueño, también llaman la atención sobre el problema de la falta de sueño debido al estilo de vida acelerado. A menudo, el trabajo y otros compromisos nos dejan poco tiempo para dormir profundamente. Es difícil para algunas personas conciliar el sueño poco después de golpearse la cama. Con motivo del Día Mundial del Sueño 2022, lea acerca de cinco aplicaciones que pueden ayudarlo a dormir mejor:
La aplicación Tide ofrece guías de respiración para los usuarios que pueden ayudarlos a prepararse para dormir. Imagen: Pixabay
La aplicación, que tiene cuatro opciones, a saber, enfoque, sueño, meditación y respiración, puede ayudarlo a conciliar el sueño. Ofrece sesiones basadas en el tiempo para la meditación y el sueño. Hay guías de respiración para los usuarios que pueden ayudarlos a prepararse para dormir.
Con la ayuda de diferentes paisajes oníricos, Esta aplicación proporciona mezclas respaldadas por investigaciones que pueden ayudarlos a relajarse y dormir bien. Junto con esta característica, también tiene diferentes géneros de narraciones para ayudar a dormir.
La aplicación analiza su patrón de sueño seleccionando el sonido del micrófono de su teléfono inteligente. Determina la fase de su sueño y decide la hora de despertarse a partir de una ventana de 30 minutos.
Con la opción de crear su propio sonido para dormir, la aplicación también proporciona varios sonidos de sueño de ruido blanco que son los sonidos que tienen la misma amplitud en todo el rango de frecuencia audible.
Con una calificación impresionante de 4.9 y más de 1 millón de descargas, Esta aplicación permite a los usuarios crear sus propias mezclas. También tiene un temporizador de apagado automático que detiene automáticamente el sonido. La aplicación no requiere una conexión de red para funcionar.
Via: FirstPost
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